მუცლისა და ბარძაყის არეში ზედმეტი ცხიმის მოსაცილებელი დიეტა
ავტორი: ანი რევია 11:00 29.04
ზედმეტი წონის მქონე ქალთა უმრავლესობისთვის ყველაზე პრობლემური მუცლისა და ბარძაყის ზონებია. თუ დაიცავთ ჩვენგან შემოთავაზებულ ორკვირიან დიეტას, ამ პრობლემას ადვილად გადაჭრით. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ამ დროს რაციონიდან მკაცრად უნდა გამორიცხოთ სპირტიანი სასმელი, ყავა და ცხიმიანი საკვები. ასე რომ, თუ გეყოფათ ნებისყოფა, მაშინ 2 კვირაში, მინიმუმ, 6-7 ზედმეტი კილოგრამის მოკლება და მუცლისა და ბარძაყების ზონაში ზედმეტი ცხიმის მოცილება გარანტირებული გექნებათ.
საუზმე: 1 ცალი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი, 1 ცალი კიტრისა და 1 ცალი პომიდვრის სალათა დაჭრილი ქინძითა და რეჰანით.
ლანჩი: ბოსტნეულის წვნიანი, ერთი ნაჭერი დიეტური პურითა და ერთი ჭიქა ახალგამოწურული ხილის წვენით, ჭამიდან რამდენიმე წუთის მერე.
სადილი: 100 გრამი მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი, ბოსტნეულის სალათა.
ვახშამი: 1 ცალი მოხარშული კარტოფილი, კიტრისა და პომიდვრის სალათა.
სიახლეები ამავე კატეგორიიდან
